Blog

Uống gì tốt cho thận?

• Dưỡng tâm
• Bổ thận , Chăm sóc cơ thể , Dưỡng tâm , Dưỡng tâm beauty , firmax , gội đầu dưỡng sinh tại hà nội ,
• 1496 Lượt xem

1. Trà lá sa kê

Trà lá sa kê cũng là một loại thức uống tốt cho thận. Thức uống này hoạt động như một vị thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp tối ưu hóa hoạt động tại thận.

Trà lá sake cũng đặc biệt tốt cho những bệnh nhân đang bị mắc chứng thận hư, thận yếu gây ra các bất thường trong hoạt động tiểu tiện như tiểu rắt, tiểu buốt, tắc tiểu. Ngoài ra, các hoạt chất có trong lá sa kê còn giúp làm tăng khả năng đào thải axit uric của thận, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh sỏi thận và bệnh gout cho người sử dụng.

Để cải thiện chức năng hoạt động của thận, mỗi ngày bạn nên uống 2 – 3 tách trà lá sa kê. Cách pha chế loại trà này khá đơn giản như sau:

Chuẩn bị: 1 cái lá sake vàng mới rụng, 1.5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Đem lá sa kê rửa sạch, cắt bỏ phần cuống lá.

Đun sôi nước rồi bỏ lá sa kê vào nấu sôi trở lại khoảng 5 phút là có thể gạn ra uống dần khi trà còn ấm.

Để tăng hương vị cho trà, bạn có thể thêm vào ít đường phèn và nước cốt chanh nếu muốn.

2. Nước ép dứa tốt cho thận

Nước ép từ quả dừa vừa thơm ngon, bổ dưỡng, lại vừa tốt cho sức khỏe của thận. Loại nước trái cây này chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và đặc biệt là enzym bromelain. Những chất này có tác dụng kháng viêm, bảo vệ các mô khỏe mạnh trong thận, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Thường xuyên uống nước ép dứa còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Hỗ trợ tiêu hóa
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Ngăn ngừa ung thư
Giảm tình trạng viêm nhiễm ở thận cũng như các cơ quan khác trong cơ thể.
Cách làm nước ép dứa:

Chuẩn bị: 1 quả dứa chín, 10 ml mật ong và đá viên.

Cách thực hiện:

Dứa gọt vỏ, khoét bỏ mắt rồi cắt miếng nhỏ.

Bỏ dứa vào máy ép lấy nước cốt.

Sau đó chỉ việc thêm mật ong và đá vào, quậy đều lên rồi thưởng thức.
**Lưu ý: Người mắc bệnh dạ dày, béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, viêm mũi họng và phụ nữ mang thai không nên uống nước ép dứa.

3. Nước ép nam việt quất

Nếu đang thắc mắc uống gì tốt cho thận thì bạn không nên bỏ qua nước ép nam việt quất. Thức uống này cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A, carbohydrate và hàm lượng cao các chất anthocyanins, flavonoid. Chúng có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm, hỗ trợ điều trị viêm thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và bảo vệ thận trước sự tấn công của gốc tự do.

Mỗi ngày, uống 1 ly nước ép việt quất còn bổ sung cho cơ thể nhiều chất xơ và vitamin E. Chúng giúp kích thích tiêu hóa, làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và đào thải độc tố cho cơ thể, từ đó làm giảm bớt gánh nặng cho thận.

Cách pha chế nước ép nam việt quất:

Chuẩn bị: 1 chén nam việt quất

Cách thực hiện:

Trước tiên cần rửa quả cho sạch và ngâm với nước muối pha loãng.

Sử dụng máy ép trực tiếp nam việt quất lấy nước hoặc xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố rồi lọc lấy nước.

Có thể uống nguyên chất hoặc pha thêm ít đường để tăng vị ngọt cho nước ép.

4.Nước ép bưởi

Người có vấn đề về thận hoặc muốn cải thiện chức năng hoạt động của thận thì nên thêm nước ép bưởi vào trong chế độ ăn hàng ngày. Thức uống này giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ giảm cân, làm giảm mỡ trong máu, giúp cho quá trình lưu thông máu đến thận diễn ra suông sẻ.

Bên cạnh đó, nguồn vitamin C dồi dào có trong nước ép bưởi còn giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiễm trùng trong thận, giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, suy thận.

Cách làm nước ép bưởi cũng khá dễ dàng. Bạn chỉ cần tách lột bỏ hết vỏ bưởi và tách hột rồi bỏ vào máy ép lấy nước. Khi uống nước ép bưởi cần lưu ý một số vấn đề sau:

Uống nước bưởi ngay sau khi uống xong bởi nếu để lâu nước có thể bị đắng và thất thoát chất dinh dưỡng
Tránh uống nước bưởi khi đang đói bụng bởi nó có thể làm tăng axit trong dạ dày
Thời điểm sử dụng thức uống này tốt nhất là sau khi ăn khoảng 1 giờ
Người đang bị tiêu chảy, đau dạ dày hoặc đang dùng thuốc chống dị ứng không nên uống nước ép bưởi.

5.Nước đậu đen rang

Đậu đen thường được người dân rang chín rồi nấu nước uống hàng ngày vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho thận. Đây là thức uống giải nhiệt tốt cho mùa hè. Nó cũng giúp lợi tiểu, tăng cường chức năng thải độc của thận.

Nước đậu đen cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin B, sắt và nhiều loại khoáng tố. Chúng có tác dụng bổ thận, lợi huyết, làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Các trường hợp bị thận yếu, táo bón, nóng trong, mất ngủ có thể cân nhắc sử dụng đậu đen rang hãm trà uống hàng ngày.

Cách nấu nước đậu đen:

Chuẩn bị: 100 gram đậu đen xanh lòng, 1 lít nước.

Cách làm:

Đậu đen bỏ vào chảo rang chín, đem nấu chung với 1 lít nước.

Đun sôi khoảng 20 phút rồi tắt bếp.

Lọc lấy nước đậu để nguội gạn uống vài lần trong ngày cho hết.

6.Nước giấm táo

Nước giấm táo có tác dụng trung hòa axit, hỗ trợ thận đào thải bớt lượng axit dư thừa cùng các chất độc hại ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa sỏi thận. Duy trì thói quen uống loại nước này thường xuyên còn giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện các vấn đề về đường ruột, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị tiểu đường, giải độc gan, làm đẹp da.

Cách pha và sử dụng nước giấm táo

Lấy 1 thìa cà phê giấm táo đem pha với 1 ly nước ấm
Uống hết trong một lần
Sử dụng hàng ngày vào mỗi buổi sáng. Các trường hợp không bị bệnh dạ dày thì có thể uống nước giấm táo trước khi ăn để làm sạch đường ruột.

7.Nước râu ngô

Nước râu ngô chính là câu trả lời tiếp theo cho thắc mắc uống gì tốt cho thận. Loại nước này có tác dụng lợi tiểu , giải độc nên thường được dân gian sử dụng để điều trị chứng thận hư, thận yếu, suy thận, giúp khắc phục các triệu chứng bí tiểu, tiểu lắt nhắt, đi tiểu đêm nhiều lần.

Cách nấu nước râu ngô

Chuẩn bị: 1 nắm râu ngô già, 300ml nước

Cách thực hiện:

Râu ngô rửa sạch, bỏ vào nồi nấu với lượng nước đã chuẩn bị.

Đun sôi kỹ trong 5 phút, vớt bỏ bã gạn nước chia uống 2 lần trong ngày.

Nước râu ngô có vị ngọt tự nhiên nên khá dễ uống, không cần bỏ thêm đường.

8.Nước chanh ấm

Nước chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric. Chúng có tác dụng thải độc, ức chế phản ứng viêm tại thận, giảm nguy cơ bị nhiễm trùng thận, viêm thận. Những người có sức đề kháng yếu hoặc đang mắc bệnh về thận và đường tiết niệu nên uống 1 ly nước chanh ấm mỗi ngày vào lúc sáng sớm. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau dạ dày thì nên uống nước chanh sau khi ăn để tránh làm tăng axit trong dạ dày khiến cơn đau tái phát.

Cách làm nước chanh ấm:

Chuẩn bị 200 ml nước ấm 40 độ
Vắt vào ly 1 thìa nước cốt chanh và khuấy đều
Uống trực tiếp hết một lần. Có thể cho thêm ít đường hoặc mật ong nước chanh sẽ ngon và dễ uống hơn.

9.Nước ép củ dền

Trong số các thức uống tốt cho thận thì nước ép củ dền đặc biệt thích hợp cho những người mắc chứng thận yếu. Sử dụng thức uống này sẽ giúp cơ thể làm sạch được struvite, canxi phosphate cùng các chất cặn bã tích tụ trong nước tiểu.

Bên cạnh đó, nước ép củ dền còn giúp làm giảm huyết áp, thanh lọc máu, giúp thận giảm bớt được áp lực, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thận.

Thức uống này dù tốt cho thận cũng không nên uống quá nhiều. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 15 – 30ml. Có thể ép dền chung với cà rốt, húng quế hay gừng cho dễ uống.

10.Nước ép cà rốt

Nhắc đến các thức uống tốt cho thận thì không thể thiếu nước ép cà rốt. Đây là thức uống giúp nâng cao chức năng hoạt động của thận bằng cách bổ sung một lượng lớn chất xơ, carotene các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Sử dụng nước ép cà rốt 2 – 3 lần trong tuần giúp đào thải độc tố cũng như các kim loại nặng cho thận, mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nguồn: Sưu tầm