Blog

Tinh bột nghệ tăng cân bằng hay giảm cân?

• Dưỡng tâm
• giảm cân , tăng cân , Tinh bột nghệ ,
• 2348 Lượt xem

Tinh bột nghệ tăng cân bằng hay giảm cân?

Uống tinh bột nghệ có tăng cân không?

Câu trả lời ở đây là có. Áp dụng đúng cách uống tinh bột nghệ hoàn toàn có thể giúp bạn tăng được cân nặng. Hơn thế nữa, đây còn là cách tăng cân hoàn toàn tự nhiên. Bạn không chỉ cải thiện về cân nặng, làn da và hệ thống tiêu hóa của bạn cũng sẽ tốt lên rất nhiều.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một thìa cafe bột nghệ nguyên chất chứa tới 30 calories. Trong đó phần lớn là protein và carbohydrat. Ngoài ra, chúng còn cung cấp một lượng vừa phải các vitamin quan trọng mà cơ thể cần.

Đặc biệt, trong tinh bột nghệ còn có chứa curcumin. Đây là một chất hỗ trợ đắc lực cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp phòng ngừa các chứng bệnh về dạ dày như đầy hơi, loét dạ dày…

Uống tinh bột nghệ như thế nào để tăng cân?

Đây chính là điều mấu chốt mà nếu không để ý thì dù cho dùng vài tháng bạn cũng không thể nào tăng cân được. Đó chính là chọn thời điểm uống tinh bột nghệ hợp lý. Đây cũng chính là lý do khiến tinh nghệ vừa có thể giúp làm giảm cân, vừa có thể tăng cân.

Chuẩn bị
200 ml nước ấm (khoảng 40-45 độ C).
Hai thìa tinh bột nghệ nguyên chất.
Cách pha tinh bột nghệ uống tăng cân với nước ấm
Đổ hai thìa tinh bột nghệ vào nước ấm.
Khuấy đều cho tinh bột nghệ tan hẳn.
Uống sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng.
Thời gian đầu bạn có thể uống ngày 2 lần sau bữa ăn. Sau khoảng 30 – 45 ngày thì có thể giảm lại còn 2-3 thìa chia đều cho 2 lần. Một lưu ý nữa là một ngày không nên sử dụng quá 4 thìa bột nghệ bạn nhé.

Với những người mới sử dụng thì có thể uống kèm với mật ong hoặc sữa tươi cũng rất tốt trong việc hỗ trợ tăng cân. Cách làm rất đơn giản như sau:

Cách uống tinh bột nghệ tăng cân và đẹp da với mật ong
Nhiều người thắc mắc là uống mật ong với nghệ có tăng cân không? Chắc chắn 1 điều là sự kết hợp tuyệt vời giữa tinh bột nghệ và mật ong mang lại hiệu quả tăng cân không thể bàn cãi. Hơn nữa, công thức trên còn rất tốt cho da nếu bạn uống đúng liều lượng và đúng theo hướng dẫn dưới đây.

Chuẩn bị

• 200ml nước ấm
• Hai thìa tinh bột nghệ nguyên chất.
• Hai thìa mật ong nguyên chất.

Cách uống tinh bột nghệ mật ong tăng cân

• Đổ tinh bột nghệ vào nước ấm sau đó khuấy đều.
• Đợi phần tinh bột nghệ tan hết thì đổ mật ong vào và tiếp tục khuấy.
• Uống 2 lần mỗi ngày sau bữa ăn khoảng 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách uống tinh bột nghệ tăng cân với sữa tươi và sữa ông thọ
Tinh bột nghệ kết hợp với sữa tươi là một công thức tuyệt vời bổ sung dưỡng chất và giúp bạn tăng cân hiệu quả. Bộ đôi sữa tươi + tinh bột nghệ vừa bổ dưỡng lại thơm ngon, hợp với đa số người dùng.

Nếu bạn không thích sữa tươi thì có thể uống tinh bột nghệ với sữa ông thọ cũng rất tốt.

Chuẩn bị
250ml sữa tươi.
Hai thìa cafe tinh bột nghệ nguyên chất.
1-2 thìa cafe sữa đặc
Cách làm
Làm ấm sữa (khoảng 40 độ C).
Đổ hai thìa tinh bột nghệ vào và khuấy đều cho tan hết.
Tiếp tục đổ thêm 2 thìa cafe sữa ông thọ vào và khuấy đều.
Uống 2 lần mỗi ngày sau bữa ăn khoảng 1 tiếng.

Những lưu ý khi áp dụng cách uống tinh bột nghệ tăng cân
Tuy được coi là một thần dược từ thiên nhiên nhưng không phải vì vậy mà tinh bột nghệ không có tác dụng phụ. Nhất là khi bạn sử dụng quá nhiều. Một vài lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn tránh được những tác dụng phụ không mong muốn.

Tất cả các công thức trên đều sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất chứ không phải bột nghệ thường. Bạn nên chú ý kỹ điều này trước khi sử dụng nhé.
Nếu đang sử dụng thuốc tây thì không được uống kèm với bột nghệ. Nhất là các loại thuốc đông máu hoặc liên quan tới tiểu cầu.
Do curcumin trong nghệ có tính phá huyết cực mạnh nên chị em đang mang thai không nên sử dụng. Tốt nhất là nên tham khảo hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng khi sử dụng.
Để việc tăng cân được hiệu quả, ngoài việc uống tinh nghệ bạn nên có một chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý. Tăng cân là một quá trình gian nan nên bạn phải thật kiên trì nếu muốn có một kết quả như mong muốn.
Tinh bột nghệ khá dễ để làm tuy vậy lại tốn nhiều thời gian. Nếu bạn không có thời gian tự làm thì có thể mua tinh bột nghệ nguyên chất để mang lại hiệu quả tốt nhất khi sử dụng nhé.